Corsi
Funzionale
Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende una attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico fino ad […]
Superjump
Il superjump è una disciplina aerobica i cui esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica. Pare che questo tipo di attività contribuisca a migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare, che aiuti a tonificare i muscoli di cosce, glutei e fianchi, e che consenta anche di bruciare tantissime calorie.
Spinning
Lo spinning mira allo sviluppo e al miglioramento delle capacità fisiche e mentali. È un allenamento e divertimento allo stesso tempo; alla cui guida c’è l’istruttore che con le proprie capacità di coinvolgimento, riesce a farti staccare i contatti con il mondo reale e portarti in un mondo tutto nuovoa. È un allenamento completo, semplice da imparare, […]
Work-Out
Il Total Body Workout è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica, […]
Fit Box
Attività sportiva, facente parte dei fitness musicali, consistente nell’esecuzione a ritmo di musica di esercizi di tipo aerobico, associati ai movimenti e ai colpi del kick boxing scaricati in aria e contro sacchi mobili.
Piloxing
Attività fitness-musicale, un mix di pilates, box e danza. Lavoro corporeo ad alta intensità. Agili e veloci dovrete esserlo in nome dei pugni della boxe e degli spostamenti previsti; centrati sul core e flessibili in nome del Pilates. Il tutto coronato da qualche passo di danza, per sollecitare ulteriori muscoli e andare a ritmo, essendo la musica il collante […]
Boxe
Il pugilato è uno dei più antichi e noti sport da combattimento. Esso si svolge all’interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l’avversario. Questo sport è conosciuto per le sue caratteristiche come coraggio, forza, intelligenza e velocità.
Body Functional
Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende una attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico fino ad […]
Balli di Gruppo
Il ballo di gruppo rientra nella denominazione ” social dance” . Sono semplici coreografie ballate in gruppi basate prevalentemente su musiche latino-Americane. L’ allenamento comporta movimenti molto naturali senza sforzi eccessivi: tonifica i muscoli, scioglie le articolazioni, migliora il portamento e la memoria. Come tutte le attività aerobiche, allena il cuore e i polmoni. Da non dimenticare […]
Kizomba
È un ballo di coppia noto per avere un ritmo lento, insistente, un po’ duro, ma sensuale; il risultato di percussioni elettroniche che imitano il suono della batteria. Si balla accompagnati da un partner, molto dolcemente, lentamente, in modo elegante e sensuale. Ci sono frequenti rotazioni simultanee dell’anca e del bacino coordinate tra i partner […]
Cardio Dance
Una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Cardio Tonic
La ginnastica cardio tonic si caratterizza per le diverse tipologie di lezioni. La diversità delle tecniche usate permette agli allievi di diversificare l’allenamento cardiovascolare rendendolo vario e stimolante allo stesso tempo. La lezione è condotta a prevalente impegno cardiocircolatorio e respiratorio.
Tonificazione
Tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici e palla medica, la Tonificazione punta a migliorare […]
Pilafit
Ginnastica dolce specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
Karate
Modo e tecnica di difesa personale, caratterizzata da colpi dati con i piedi o con le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; è una delle arti marziali nipponiche che viene praticata in molti paesi a livello sportivo.
