AEROBICA La ginnastica aerobica si caratterizza per le diverse tipologie di lezioni. La diversità delle tecniche usate permette agli allievi di diversificare l’allenamento cardiovascolare rendendolo vario e stimolante allo stesso tempo. Sia a corpo libero che con attrezzi. La lezione è condotta a prevalente impegno cardiocircolatorio e respiratorio.

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Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.